重要的是:

主持人关怀:有关主持人设施的COVID程序和报告病例的信息,请访问我们的冠状病毒更新页面。

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精神卫生资源

紧急:911


COVID-19精神卫生支持热线

全州24小时免费精神健康支持热线,帮助因COVID-19大流行而经历焦虑、压力或情绪挑战的德克萨斯人。

1-833-986-1919

危机咨询项目,COVID-19心理健康热线

PermiaCare现在为任何受COVID-19影响的人提供免费的危机咨询项目。它对成人和儿童24小时开放。他们不一定患有COVID-19,只是受到某种程度的影响,比如因为企业倒闭而失去工作。

1-844-420-3964

MC联系

格林南这么谢普,LPC的

辅导员
(432) 685 - 4505
sgrinnan@www.zgxglhc.com

单击下方类别查看详细信息

全国预防自杀生命线
1-800-273-TALK(8255)或在线聊天
http://suicidepreventionlifeline.org

危机的文本行
文本HOME到741741连接危机顾问- 24/7支持在您的指尖
https://www.crisistextline.org

PermiaCare 24/7危机干预/预防自杀热线
1-844-420-3964

强奸、虐待和乱伦全国网络(RAINN)全国性侵犯热线
1-800-656-HOPE或在线聊天
http://rainn.org

全国家庭暴力热线
1-800-799-7233

生命线危机聊天
在线生活的消息
https://suicidepreventionlifeline.org/chat

自残热线
1 - 800 -不削减(1-800-366-8288)

儿童援助国家虐待儿童热线
422 - 4453 1 - 800

特雷弗项目LGBTQ青年热线
1-866-488-7386或在线聊天
http://thetrevorproject.org

2-1-1德州
帮助德州市民获得所需的服务
拨打2-1-1或在线查找资源
https://www.211texas.org

计划生育热线
1 - 800 - 230计划(7526)

美国毒物控制中心协会
1-800-222-1222

全国酗酒和药物依赖委员会希望热线
1-800-622-2255

国家危机线-厌食症和贪食症
1-800-233-4357

LGBT热线
1-888-843-4564

退伍军人危机线
https://www.veteranscrisisline.net

反式的生命线
1-877-565-8860
https://www.translifeline.org

自杀预防维基
http://suicideprevention.wikia.com

德克萨斯州阿片类药物靶向反应网站
TXopioidresponse.org

我们能帮上什么忙!

所有入学的米德兰学院学生均可获得咨询、心理健康和住宿服务。18新利官方网站学生可以亲自与辅导员沟通,通过电话和电子邮件。在必要和适当的情况下与教师分享信息。

精神健康评估应学生或教师/工作人员的要求,通过MCPD与米德兰县警长办公室合作进行。

如有需要,将提供外部机构的推荐。

MC与各种心理健康服务提供者合作,根据学生的需求减少等待时间和成本。

联系

格林南这么谢普,LPC的
辅导员
(432) 685 - 4505
sgrinnan@www.zgxglhc.com


MC酒精和药物滥用咨询中心

ADAC中心专门处理药物滥用问题和一些行为健康问题。课程由高级ADAC学生主持,由LPC工作人员监督,费用最低。

压力管理

减压的视频

谢普·格林南(Shep Grinnan)的演讲

在课业、工作和家庭的压力下,你可能会感到筋疲力尽。压力是正常的。如果你有这种感觉,这里有两个有用的视频和技巧来管理压力。

什么是压力,以及减轻压力的日常活动

善良和同情的好处

放松和其他技巧

关注当下的好处

自我照顾和压力管理

尽量注意自己的身体健康,并考虑以下几点:

自我照顾及压力管理(pdf)

减压表

以下是99种你可以运用的应对技巧,并享受这个过程:

减压清单(pdf)

考试焦虑

由Shep Grinnan介绍

主持人顾问谢普·格林南提供了应对考试焦虑的建议。

PermiaCare

无预约诊所

县的主要资源进行筛选,并在未预约的基础上进行操作。该诊所提供各种各样的项目,并开放保险和非保险。需提供带照片的身份证、社保卡复印件、居住证明及保险信息。

县曾

布鲁斯特,卡伯森,Ector, Hudspeth, Jeff Davis, Midland, Pecos和Presidio

危机的电话1-844-420-3964

主电话432 570-3333

PermiaCare

小时

上午8时30分至下午4时
周一-周五

在米德兰纪念医院的急诊室进行了数小时的评估。具体需求由持牌专业顾问(LPC)进行评估,并根据情况进行介绍。

位置

伊利诺斯州e号401
米德兰,TX 79701

地图

全州行为健康协调委员会(SBHCC)通过德克萨斯州卫生和人类服务委员会(HHSC)是一个资源,帮助人们定位精神健康和物质使用障碍服务,获得关于常见精神健康状况和社会服务的信息,并找到危机热线服务。该网站还包括与COVID-19相关的精神卫生资源。

德克萨斯卫生健康中心:德克萨斯心理健康网站

对于那些由于自然或人为灾难而经历情绪困扰的人,物质滥用和精神健康服务管理局的灾难困扰热线提供危机咨询(一年365天,每天24小时)。这项服务以100多种语言提供,并且是保密的。联系热线:

  • 电话800-985-5990。西班牙语使用者可以拨打800-985-5990并按2
  • 访问灾难求助热线网站:

    灾难求助热线网站

Jon Kabat-Zinn在他1994年的书中写道《无论你去哪里,你都在那里》他说正念是有意识地、不带评判地关注当下。

正念冥想已经被证明可以减少疼痛、焦虑、抑郁、失眠的影响,并改善血压。研究还表明,它还能增加大脑中的灰质,使人们能够更好地应对生活压力。正念冥想的基本思想是将注意力集中在此时此地正在发生的事情上,比如呼吸。

加州大学洛杉矶分校正念意识研究中心有很多不同主题的免费正念冥想,比如帮助睡眠,处理困难和善良。

UCLA-MARC录音

了解不同的心理帮助主题有助于了解如何提高自己和帮助他人。

二叠纪盆地家庭恢复中心是一个很好的心理健康相关文章的资源。

FRCPB账面报告和其他材料

立即向管委会申请

感谢您选择米德兰学院!18新利官方网站如果你来这里是为了修学分,学习转学课程,或者是为了开始新的职业生涯,我们欢迎你。

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