精神卫生资源

紧急:911


COVID-19精神卫生支持线

一个24/7的免费全州精神健康支持热线,帮助因COVID-19大流行而经历焦虑、压力或情绪挑战的德克萨斯人。

1-833-986-1919

危机咨询项目,COVID-19精神健康热线

PermiaCare现在为所有受COVID-19影响的人提供免费的危机咨询项目。它对成人和儿童全天候开放。他们不一定是感染了COVID-19,只是在某种程度上受到了影响,例如,由于企业倒闭而失去了工作。

1-844-420-3964

MC联系

格林南这么谢普,LPC的

辅导员
(432) 685 - 4505
sgrinnan@www.zgxglhc.com

单击下面的类别查看详细信息

国家自杀预防生命线
1-800-273-TALK(8255)或网上聊天
http://suicidepreventionlifeline.org

危机的文本行
Text HOME to 741741连接危机顾问- 24/7支持在您的指尖
https://www.crisistextline.org

PermiaCare 24/7危机干预/预防自杀热线
1-844-420-3964

强奸、虐待和乱伦全国网络(RAINN)全国性侵犯热线
1-800-656-HOPE或网上聊天
http://rainn.org

全国家庭暴力热线
1-800-799-7233

生命线危机聊天
在线生活的消息
https://suicidepreventionlifeline.org/chat

自残热线
1 - 800 -不削减(1-800-366-8288)

帮助儿童全国虐待儿童热线
422 - 4453 1 - 800

特雷弗项目LGBTQ青年热线
电话1-866-488-7386或在线聊天
http://thetrevorproject.org

2-1-1德州
帮助德州市民获得所需的服务
拨打2-1-1或在线查找资源
https://www.211texas.org

计划生育热线
1 - 800 - 230计划(7526)

美国毒物控制中心协会
1-800-222-1222

全国酗酒和药物依赖委员会希望线
1-800-622-2255

国家危机线-厌食症和暴食症
1-800-233-4357

LGBT热线
1-888-843-4564

退伍军人危机线
https://www.veteranscrisisline.net

反式的生命线
1-877-565-8860
https://www.translifeline.org

自杀预防维基
http://suicideprevention.wikia.com

德克萨斯州靶向阿片类药物响应网站
TXopioidresponse.org

我们能帮上什么忙!

米德兰学院为所有在校学生提供咨询、心理健康和住宿服务。18新利官方网站学生可以亲自与辅导员沟通,通过电话和电子邮件。在必要和适当的情况下,与讲师共享信息。

心理健康评估应学生或教师/工作人员的要求,通过MCPD与米德兰县治安办公室合作进行。

如果需要,转诊到一个外部机构将提供。

管委会因应学生的需要,与不同的心理健康服务提供者合作,以减少等候时间及费用。

联系

格林南这么谢普,LPC的
辅导员
(432) 685 - 4505
sgrinnan@www.zgxglhc.com


MC酒精和药物滥用咨询中心

ADAC中心专门处理药物滥用问题和一些行为健康问题。课程由高级ADAC学生主持,由LPC员工以最低成本监督。

压力管理

减压的视频

谢普·格林南的演讲

在课业、工作和家庭的压力下,你可能会感到筋疲力尽。压力是正常的。如果你有这种感觉,这里有两个有用的视频,教你如何管理压力。

什么是压力,以及如何减少压力的日常活动

善良和同情的好处

放松和其他技巧

关注当下的好处

自我照顾和压力管理

尽量注意你的身体健康,并考虑以下几点:

自我护理与压力管理(pdf)

减压表

这里有99种你可以应用的应对技巧,并在这个过程中享受自己:

减压清单(pdf)

考试焦虑

谢普·格林南的介绍

MC顾问Shep Grinnan就如何应对考试焦虑给出了建议。

PermiaCare

无预约诊所

县主要资源进行筛查,并在无预约的基础上进行操作。诊所提供各种项目,有开放保险和非保险。提供服务时,需提供带照片的身份证、社保卡复印件、居住证明和保险信息。

县曾

布鲁斯特,卡尔伯森,Ector, Hudspeth, Jeff Davis, Midland, Pecos和Presidio

危机的电话1-844-420-3964

主电话(432)570-3333

PermiaCare

小时

上午8时30分至下午4时
周一-周五

几个小时后,评估在米德兰纪念医院的急诊室进行。特定需要由持牌专业顾问(LPC)评估,并相应地转介。

位置

伊利诺斯州e号401
米德兰,TX 79701

地图

通过德克萨斯州卫生与公共服务委员会(HHSC),全州行为健康协调委员会(SBHCC)是一个资源,可以帮助人们定位精神健康和物质使用障碍服务,获取关于常见精神健康状况和社会服务的信息,并找到危机热线服务。该网站还包括与COVID-19相关的精神卫生资源。

德州HHSC:德州心理健康网站

对于那些由于自然或人为灾难而遭受情感困扰的人,物质滥用和精神健康服务管理局的灾难求救热线(一年365天,一天24小时)提供危机咨询服务。这项服务以100多种语言提供,并且是保密的。联系服务热线:

  • 电话800-985-5990。说西班牙语的人可以拨打800-985-5990,然后按2
  • 浏览灾难救援热线网页:

    灾难求助热线网站

Jon Kabat-Zinn在他1994年的书中写道《无论你去哪里,你都在那里》他说正念就是有意识地、不加评判地关注当下。

正念冥想已被证明可以减少疼痛、焦虑、抑郁、失眠的影响,并改善血压。它还能增加大脑中的灰质,使人们更好地处理生活压力。正念冥想的基本思想是将注意力集中在此时此地发生的事情上,比如呼吸。

加州大学洛杉矶分校正念意识研究中心有很多关于不同主题的自由正念冥想,比如帮助睡眠,处理困难和善良。

UCLA-MARC录音

了解不同的心理帮助话题,了解如何提高自己和帮助他人,都是很有帮助的。

二叠纪盆地家庭复原中心是一个很好的资源,有关精神健康的文章。

FRCPB报告和其他材料

立即向管委会申请

感谢您选择米德兰学院!18新利官方网站如果你来这里是为了收学分,修课程转学,或者是为了开始新的职业生涯,我们欢迎你。

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